Laihduttaminen

Tuorepuuro on kätevä ja terveellinen välipala/aamupala

TERVEELLINEN JA TÄYTTÄVÄ VÄLIPALA HELPOLLA MUISTISÄÄNNÖLLÄ

Kommentoi / Laihduttaminen, Painonhallinta, Ravitsemus, Ravitsemusvinkit, Ruokavalio, Terveys, Uncategorized, Välipala, Ylipaino / Kirjoittaja

Valitettavan usein asiakkaiden ruokapäiväkirjoja tarkastellessa törmää siihen, että ateriarytmi on pielessä, mikä johtaa syömisen hallinnan menettämiseen. Useimmiten iltapäivän välipala puuttuu kokonaan tai se on vain esim. hedelmä. Tämä johtaa siihen, että energiaa tulee päivän aikana liian vähän ja illalla kotiin päästessä tuntuu, että voisi syödä jääkaapin tyhjäksi ja herkkuvarastot huutavat. Syömisen hallinnan parantamiseen on olemassa …

TERVEELLINEN JA TÄYTTÄVÄ VÄLIPALA HELPOLLA MUISTISÄÄNNÖLLÄ Lue lisää »

Miksi laihduttamisen lopettaminen on ainut tehokas keino painonhallintaan?

Kommentoi / Aineenvaihdunta, Dieetti, Laihduttaminen, Painonhallinta, Ravitsemus, Terveys, Ylipaino / Kirjoittaja

Suurin osa meistä on varmasti ollut elämässään tyytymätön omaan painoonsa ja yrittänyt laihduttaa ne kuuluisat viimeiset kilot. Takana saattaa olla kymmeniä erilaisia ruokavaliokokeiluja ja ostettuja dieettivalmennuksia. 80 %:lla paino kuitenkin palaa vuoden sisällä takaisin. Miksi kaikesta huolimatta pudotetut kilot aina palaavat ja tunnemme epäonnistuneemme? Vika ei ole sinussa, vaan tavassa, jolla meille yritetään painonpudottamista opettaa. …

Miksi laihduttamisen lopettaminen on ainut tehokas keino painonhallintaan? Lue lisää »