Ravitsemusterapia – yksilöllistä tukea hyvinvointiin
Ravitsemusterapiassa saat yksilöllistä ja käytännönläheistä tukea ruokailuun, painonhallintaan ja hyvinvointiin liittyviin tavoitteisiisi. Etsitään yhdessä ratkaisuja, jotka sopivat sinun arkeesi – ilman turhaa suorittamista tai jatkuvaa uusien ruokavalioiden kokeilua.
Tukea juuri sinun tilanteeseesi
Jokaisen keho, elämäntilanne, ruokailutottumukset ja tavoitteet ovat erilaisia. Siksi ravitsemusterapiassa ei ole yhtä kaikille sopivaa ruokavaliota tai valmista kaavaa.
Vastaanotolla tarkastellaan kokonaisuutta ja etsitään konkreettisia keinoja, joilla voit edistää hyvinvointiasi ja tehdä ruokailusta toimivampaa. Tavoitteena on rakentaa pysyviä muutoksia, jotka sopivat sinun arkeesi ja tuntuvat mahdollisilta myös pitkällä aikavälillä.
Ravitsemusterapia voi olla sinulle sopiva vaihtoehto, jos kaipaat ammattilaisen tukea esimerkiksi painonhallintaan, ruokailun rytmittämiseen, ruokavalion monipuolistamiseen tai rennompaan suhteeseen ruokaan.
Blogistani löydät lisää ravitsemukseen, painonhallintaan ja ruokasuhteeseen liittyviä artikkeleita.
Palvelut
Ravitsemusterapia
Kenelle?
Erityisesti sinulle, joka kaipaat asiantuntevaa ja lempeää tukea esim. vatsaoireiden hoitoon, erityisruokavalioihin tai sairauksien ravitsemushoitoon.
Mitä?
Kartoitamme lähtötilanteesi yksityiskohtaisesti, analysoimme nykyiset ruokailutottumuksesi ja rakennamme arjessasi toimivia käytäntöjä.
Hinta
Ensimmäinen ohjaus (sis. esitietolomakkeen läpikäyminen ja ohjaus 60 min) 119€
Seuranta 60 min 100€
Seuranta 30 min 50€
Paino hallintaan
Kenelle?
Sinulle, joka haluat saavuttaa pysyvän painonpudotuksen ilman uuvuttavia dieettejä, nälkäkuureja tai rajoittavia sääntöjä.
Mitä?
Keskitymme pysyvien elämäntapamuutosten rakentamiseen, säännöllisen ateriarytmin löytämiseen sekä lempeän syömiskäyttäytymisen kehittämiseen.
Hinta
Paino hallintaan -paketti sis. alkuohjaus 60 min + 2 x 30 min seuranta (käytettävä 6 kk sisällä alkuohjauksesta)
199 €
Ruokasuhde kuntoon
Kenelle?
Jos ruoka, syöminen tai oma kehon tarkkailu vie ison osan ajatuksista ja haluat löytää ruokailuun rentoutta sekä parantaa keho- ja ruokasuhdetta.
Mitä?
Ravitsemusterapiassa voidaan tarkastella syömiseen liittyviä ajatuksia, sääntöjä ja toimintatapoja sekä pyrkiä rakentamaan joustavampaa ja tasapainoisempaa suhdetta ruokaan.
Hinta
Tapaamiset ja hinta suunnitellaan tilanteen ja tarpeen mukaan
Urheilijan ravitsemus
Kenelle?
Aktiivisille liikkujille ja tavoitteellisille urheilijoille, jotka haluavat optimoida energiatasonsa, suorituskykynsä ja palautumisensa.
Mitä?
Suunnittelemme ravitsemuksen tukemaan harjoitteluasi. Keskitymme suorituksen tukemiseen, optimaaliseen palautumiseen ja kehittymisen edistämiseen.
Hinta
Urheilijan ravitsemus -paketti sis. alkuohjaus 60 min + 2 x 30 min seuranta (käytettävä 6 kk sisällä alkuohjauksesta)
199 €
Kenelle ravitsemusterapia sopii?
Ravitsemusterapiasta voi olla hyötyä, jos haluat:
- löytää toimivamman tavan syödä
- tukea painonhallintaan
- monipuolistaa ruokavaliotasi
- selkeyttää omaa ateriarytmiäsi
- saada ammattilaisen näkemyksen terveyttä tukevaan ravitsemukseen
- vähentää ruokaan ja syömiseen liittyvää suorittamista
- rakentaa joustavampaa suhdetta ruokaan
- löytää käytännöllisiä ratkaisuja omaan arkeesi.
Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mikä olisi juuri sinulle oikea ratkaisu. Selvitetään se yhdessä.
